Con este Test mediras tu nivel de Adiccion al Café. La Taza del desayuno, la de media mañana, la de después de comer, la de la merienda... Hay personas que incluso se toman un café después de cenar.
- La cafeína, como casi todo, si se toma en su justa medida no implica ningún riesgo para la salud
- Pero si necesitas más de tres cafés al día puede que te hayas convertido en un adicto.
- Lo recomendable es no pasarse de los 200 miligramos de cafeína al día, es decir, entre 2 y 3 tazas de café. A partir de esta cifra ya hablamos de abuso.
Dependencia del Café
- Una dosis superior a 400 miligramos al día puede crear dos tipos de dependencia: la psicológica y la física.
- En caso de dependencia la persona necesita cada vez una mayor ingesta para conseguir el efecto deseado, mantenerse activo. Si reduce la dosis de café puede aparecer irritabilidad, dolor de cabeza y disminución en la capacidad de concentración.
Otros Productos que contienen cafeina
La cafeína no se encuentra sólo en el café. También la encontramos en:
- Las bebidas energéticas (tienen cafeína muy concentrada, hasta podemos encontrar 1.000 mg. por bote)
- Los refrescos de cola
- Los productos derivados del cacao
- Algunos medicamentos
- Tés de sobre o frio.
Quien no deberia de Tomar Café